manfaat dan khasiat kurma dan cranberry bagi kesehatan date crown Dari makanan bergizi yang mempromosikan kesehatan jangka panjang. Fitonutrien dapat bertindak sebagai antioksidan yang membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Gambar 1 menunjukkan kandungan antioksidan dari berbagai jenis selada.Tabel 1. Nutrisi dalam berbagai jenis selada.Gizi * Unit Selada Jenis Iceberg Green Leaf Red Leaf Romaine butterheadVitamin A manfaat buah cranberry di Indonesia IU 502 7405 7492 8710 3312Vitamin B-6 mg 0042 009 0100 0074 0082Vitamin C mg 28 92 37 4 37Vitamin K mg 24 126 140 103 102Asam Folat mcg 29 38 36 136 73Niacin mg .123 .375 .321 .313 .357Riboflavin mg .025 .080 .077 .067 .062Besi mg 041 086 12
097 124Kalium mg 141 194 187 247 238ß-karoten mcg 229 4443 4495 5226 1987Lutein + Zeaxanthin mcg 277 1730 1724 2312 1223* 100g berat segar / USDA Nutrient database Nasional untuk Standar Referensi Release 24 (2011)Sel berbayang menunjukkan nilai tertinggi.Kandungan antioksidan dari beberapa jenis selada.Gambar 1: Kandungan antioksidan beberapa jenis selada.Selada sayuran berdaun paling umum dikonsumsi memberikan sekitar tujuh kalori per 1 cangkir porsi. Ketika datang ke memuaskan nafsu makan membantu untuk makan makanan tinggi dalam volume namun rendah kalori seperti selada. Selada tidak biasanya berdiri sendiri sayuran. Hal ini biasanya disajikan dengan berbagai sayuran dan buah-buahan lainnya dalam salad
dan selada sering digunakan untuk menambah krisis untuk sandwich mengadakan berbagai tambalan sebagai bungkus atau memberikan warna sebagai hiasan.Selada dan sayuran hijau lainnya adalah tanaman musim dingin umumnya dengan periode tumbuh pendek. Ini berarti tukang kebun bisa mendapatkan beberapa tanaman salad hijau di waktu yang dibutuhkan sayuran lain untuk mencapai kematangan akhir. Karena sayuran hijau dapat tumbuh di berbagai lokasi mereka sering tersedia di pasar petani lokal \’. Rumah-tukang kebun dapat menikmati selada dan jenis-jenis sayuran berdaun ditanam dalam baris tradisional wadah atau bahkan sebagai aksen di taman bunga.Jenis SeladaTips untuk Salad Sehat Untuk warna ditambahkan dan berbagai mencoba berbagai
jenis salad hijau untuk mencampur dengan pilihan yang biasa Anda. Bayi hijau cenderung lebih lembut bergizi dan lebih ringan dalam rasa dari sayuran matang. Gunakan kurang ganti untuk menikmati rasa salad hijau.Banyak jenis selada yang tersedia di toko dan dapat dibeli oleh kepala atau sebagai dikemas salad hijau. Berbagai jenis memiliki rasa yang sedikit berbeda.Beberapa memiliki rasa ringan dan tekstur renyah; lain memiliki rasa sedikit pahit atau tajam yang menambahkan gigitan yang baik untuk salad dicampur. Salad hijau yang populer di seluruh dunia begitu banyak jenis yang berbeda telah menjadi dikenal dengan berbagai nama. Informasi tentang berbagai jenis selada dan
salad hijau tercantum dalam Tabel 2.Tips untuk Penanganan Aman dan Penyimpanan Salad HijauLihat berikut Ekstensi lembar fakta untuk informasi tambahan pada produk keamanan: 9369 Mencegah E. coli Dari Taman ke Plate 9378 Tumbuh Kontainer Salad Hijau manfaat dan khasiat kurma bagi kesehatan date crown 9380 Panduan untuk Mencuci Produce Segar 9381 Aman Pangan Fakta untuk Gardens Komunitas Saat berbelanja pak salad hijau segar dalam kantong plastik sehingga mereka tetap terpisah dari bahan makanan lain terutama daging mentah dan unggas. Dinginkan salad hijau pada 35 sampai 40 derajat F dalam waktu dua jam dari pembelian. Simpan di tas atau selada kiper plastik. Selalu mencuci tangan sebelum menyiapkan salad dan
pastikan Anda bekerja dengan talenan bersih.
manfaat dan khasiat kurma dan cranberry bagi kesehatan date crown
Tidak ada komentar:
Posting Komentar